co na regeneracje

[...] jak w temacie w tym tyg kończe cykl na 2 puchach cp. Ogólnie to jestem zadowolny z wyników. Dietka oczywiscie była jest i będzie. Od przyszłego poniedziałku zaczynam 2 tyg regeneracje, 1 tydz całkowicie wolny od siłki (będzie cięzko ale dam rade) a 2 tydz machanie ciężarami w granicach 50 - 60% możliwości. Na tym cyklu spożywałem jeszcze, [...]

Witam Trenuje regularnie od roku, dbam o dietę, regeneracje, z suplementami obchodzę się z głową bo wolę wydawać na zdrową miskę niż kolejną "cudotwórczą" puszkę :) Mój problem polega na tym, że od września zmieniłem pracę a co za tym idzie mój grafik nie wygląda już jak kiedyś (trenowałem 3 x w tyg, wt, czw, sob) Obecnie pracuję 15 dni w miesiącu [...]

[...] tego ławeczki i wyiskam... Wiek-18 Waga-60 Wzrost-175 Cel Cyklu-Siła Trenowałem Judo 1 rok. A teraz Karate około pół roku. Brałem HGH night. Lecz po tym miałem tylko lepszą regeneracje,siły nic nie przybyło. Na forum wadziłem dużo suplementów opisywanych na siłę ale jest ich dużo i się gubię co jest dobre a co nie :( Chciałbym zyskać siłę bez [...]

[...] 2 treningach w dwa dni jestem strasznie obolały i na następne treningi idę z niezłymi zakwasami i bólami. Zaczynam powoli trzymać diete tak stopniowo, ale mam pytanie do was, co byście mi polecili jako suplementacje? Wiem że na kreatynę jeszcze za wcześnie, ale może jakie BCAA? Potrzebuje czegoś co mnie wzmocni na treningu i ułatwi regeneracje.

moj wynik GGTL 248u/l co mam robic oprocz abstynencji alkoholowej i jaka diete stosowac i czy sa jakies leki wspomagajace regeneracje watroby uszkodzonej glownie przez alkohol? czy jest w ogole na to szybki sposob? i jak dlugo moze trwac takie leczenie w moim przypadku?

[...] że ćwicze 3 razy w tygodniu na mase, z tego 2 razy na siłowni w szkole, a raz w domu. Jak wiadomo przed siłka w szkole kiepsko jest zjeść jakiś wartościowy posiłek więć myśle nad bcaa żeby mieć troche więcej energii, zapobiec katabolizmowi, i uzyskać szybszą regeneracje. Co o tym myślicie ? Warto ? No i czy przy bcaa można robić mase? pozdr.

[...] przetrenowałem mięśnie i nie wiem co mam teraz zrobić... czy: 1. chodzić nadal na siłownie, ostro trenować i spożywać nowy zakup czyli activlab bcaa xtra( przyspiesza regeneracje) 2. chodzić na siłownie trenować lekko i zażywać bcaa 3. odpuścić sobie na tydzień i zażywać bcaa I skąd mam wiedzieć kiedy mięśnie mają dość aby ich nie [...]

[...] bez bardzo wygórowanych cen Wracam do treningów po około pół rocznej przerwie i chciałbym kupić jakieś suplementy. Nie chodzi mi tu raczej o dodatki do diety typu gainer czy białko ale coś na ogólne wzmocnienie organizmu i lepszą regeneracje aby lepiej się ćwiczyło. Zastanawiałem się też nad izotonikami na trening. Co mogło by być przydatne? ;)

Witam, mam kilka pytanie co do suplementacji kreatyną i cytruliną. Mam 16 lat, staż na siłowni kilka miesięcy, wcześniej również prowadziłem aktywny tryb życia, 176cm wzrostu i około 68kg wagi. Często widzę opinie żeby zaczekać z suplementacją w tym wieku/z takim stażem i aby "później wykorzystać potencjał kreatyny" tak jakby wyrabiała się na nią [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć jak wygląda aktualnie rynek preparatów/suplementów na ochronę i regenerację stawów. Co warto kupić (cena/jakość)? Ostatnio dokucza mi ból stawu prawego łokciowego (miałem złamany i składany operacyjnie) i co parę miesięcy muszę brać coś na stawy żeby przestało boleć %-) a nie chciał bym przepłacać za "firmę". Za [...]

czesc neistety przetrenowalem sie i miesiac wakacji od silki bede teraz mial ktos wie jak moge przyspieszyc regeneracje??i jak z dieta?? nie muszec chyba jesc az tyle co bedac na masie??

witam! W moim cyklu treningowym przyszedł czas na cykl siłowy, poprzedziłem go odpowiednim przygotowaniem (właśnie kończę regenerację). Staż treningowy wystarczający, diety się trzymam. Tak więc czuję się odopiednio przygotowany. Chciałem wspomóc tenże cykl odżywkami i suplementami. Po przestudiowaniu zasobów archiwalnych sfd zdecydowałem się na: [...]

Co moge zastosowac do ochrony stawow ? nie chodzi mi o regeneracje tylko jakies oslonki na stawy w formie odzywek,nie chce zadnych nandroli. pozdrawiam

Co było by dobre na wzmocnienie mięśni po 2 miesięcznej przerwie spowodowanej naderwaniem dwugłowego uda??Teraz będe miał troche intensywniejsze treningi i chodziłoby mi o wzmocnienie mięśnia i jego regeneracje. Pozdrawiam

[...] Treningi będą w poniedziałki, środy i piątki 18.30-20.30 . Jest to doskonała oferta dla posiadaczy karnetów Benefit Multisport, ponieważ Park Wodny ma bogatą ofertę basen , siłownia, sauny co można doskonale połączyć z treningami jako jego uzupełnienie i doskonałą regeneracje po treningu. Treningi prowadzi Trener Klubu Maximus Rafał Ślusarz info

[...] Tydzień wygląda tak: Pon SW Wtorek FBW Środa SW Czwartek FBW Piątek SW Sobota FBW Diete będę wyliczał dzisiaj i od poniedziałku zaczynam. 1) Co mógłbym brać na lepszą regeneracje? Myślałem coś o BCAA. 2) Jeśli jadę na SW wychodzę z domu ok. 17;40. Od 18;50 - ok.20;30 trening , później wracam autobusem i dopiero 21;40 jestem w domu. Tu może [...]

zostało mi towaru jeszcze jakos na tydzien(xp+ka) co mam robic po zakonczeniu cyklu?zrobic regeneracje,przerwe od cwiczen od razu czy za jakis czas?czy nieprzestawac i dalej cwiczyc?jakie suplementy zakupic po cyklu?słyszałem ze no-boostera?

Nie jestem pewien gdzie ten temat umieścić, przepraszam jeśli nie tu. Na treningu poznałem pewnego gościa. Wciągu 3 miesięcy przybrał 20 kg. Widzę efekty więc wiem, że to możliwe. Po rozmowie (niejednej) dowiedziałem się, że przypiesza wzrost mięśni oraz regenerację za pomocą m.in. transów oraz odżywek. Pierwsze pytanie: Co o tym myślicie? Druga [...]

Siema, Mam zamiar wyleczyc oba kolana, problemy z lakotkami , strzelaja jak petardy na sylwestra,siada zrobic nie idzie, oraz ogolna regeneracje po przebytych naderwaniach miesni. Zdecydowalem sie na nouveaux, Cykl 6 tygodni, tb-500 2x w tygodniu w brzuch, 1-2 tydzien 2mg /tydzien 3-6 po 1 mg na Tydzien Pytania: 1.Co do bpc z tej firmy jest [...]

Potrzebuję coś dobrego na nocną regenerację, coś co naprawdę działa i przy mniejszej podaży snu zregeneruje mnie dobrze gaba, animal pm, jakieś inne "podbijacze" gh????? zma mnie nie interesuje Zmieniony przez - gym is my asylum w dniu 2014-07-30 21:28:25